Det er godt at gå i fire eller fem uger, hvorefter du skal øge intensiteten lidt mere: Øg tempoet i trinnene eller tag en let joggingtur, indtil du når op på en blok i minuttet. Det er ikke nogen nem rytme at opretholde, men hvis du har gjort det korrekt i de foregående uger, ved din krop, hvordan den skal reagere på denne stimulans.
·